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道具を使って

ストレッチ中や、筋トレの待ち時間にと思って、いくつかの道具をストレッチマットのところに出しています。エクサスは、同じ市内の施設から注目されているのか、よくマネをされますので、本当はあまり書きたくないのですが、腹筋マシンやボールだけではなく、バランスパッドやトレーニングチューブ、最近ではストレッチポールも置いています。

それぞれに、良いトレーニング効果があり、面白いのですが、問題は、なかなか正しい方法を教えることができないことです。結局、家庭用のさまざまな健康器具も、うまく、正しく使えないので、効果も出にくいし、続かないわけです。

エクサスでは、できる限り「どうやって使うの?」の質問に答えて、指導して、使い方を覚えていただき、さらに、エクサスクラスに参加していただいて、正しい方法を身に着けていただくようにしていますが、それでもなかなか効果的には使いにくいものです。

でも、まあ、正しい方法は二の次にしても、会員の皆様は、腹筋やストレッチや補強の運動を、メインの運動の後や途中に、自然にきちんと実施されていることがすばらしいですよね。それがとっても大切なことだと思います。その積み重ねはとっても大きな結果の違いに結びつきます。方法を知って、取り組むことが習慣になれば、継続につながり、成果が導かれる。本当に立派です。

ということで、トレーニングの合間やお帰り前に、どんどん道具を使って、身に着けて下さいね!

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