やっぱり腹筋

この二日間は、平日なのにGWの影響か、そんなに混んではいません。

ということで、特に会員さんに細かく指導ができます。その中で、一番難しいのが腹筋です。マシンを使った場合でも、床でする場合でも、あるいはボールを使うにしても、結局しっかりお腹に力が入っているかどうかが大きな問題なのです。

よく、ベッドの下に足を引っ掛けて、反動で起こすような腹筋を誰しも一度や二度はやったことがあるかと思います。が、あれは、僕的には本当の意味での腹筋だとは思いません。腰や脚や肩の筋力で体を起こしているだけで、どれだけ引っ込めるべきお腹に力が入っているのでしょう。それに、あの腹筋は続きません。何回かしたらきつくて嫌になります。

寝転がって、膝を曲げて、しっかりお腹に力を入れて、おへそを覗き込む程度、体を起こしてください。それで十分お腹に、特に下っ腹に力が入るはずです。一日50回ほど2週間もすると、必ずお腹は引っ込んできて、ウエストのサイズが変わってくるのがわかります。

でも、言うは（書くは）易し、行うは難し。とにかくやらなきゃそのお腹は引っ込みません。

さて、明日からの5連休。みなさん、できたら家で腹筋とか・・・してくださいね～。まあ、エクサスは開いてますので、いつでも出てきてくださいませ。GWスペシャル腹筋でお腹を鍛えて差し上げる、かもれません。。。