ミラクルボディ

街角フィットネス「エクサス」の会員さん、皆さん、こんにちは！今月もそろそろ終わり、というかもうゴールデンウィークですね。世の中が浮ついてきた感じがします。お気をつけください。

さて、昨夜、ＮＨＫスペシャルを見ました。ミラクルボディという番組で、月に1回程度放送されているのか、たまたま3月あたりにも見ました。今回の内容は、走り高跳びの二人の選手の比較が、高度な画像分析を通して行われ、その特徴やミラクルなところを生々しく示していました。前に僕が見たときは、１００Ｍの選手の比較でした。陸上競技好きの方にはたまらない内容だったと思います。

昨夜の高飛びの分は、身長が低くて、ばねもあまりないのに、筋力と技術でオリンピックチャンピョンになった選手と、逆にバスケ出身で、ばねがすごく、荒削りで、あまり練習もしないで、そのオリンピックチャンピョンに勝って、世界選手権で優勝した選手との比較でした。

結論としては、素質も重要だけど、やはり鍛錬が大切で、素質のある選手も、努力しているチャンピョンを見習って、世界記録を目指して頑張り始めた、みたいなことでした。でも、僕が一番驚いたのは、その画像分析技術の細かさです。

僕は学生時代、バイオメカニクスという運動力学も学び、そこで、走っている選手のビデオを撮って、フォームを分析したり、力学的なことを解析していました。ので、その頃の技術に比べて、ものすごい進化していることに驚愕しましした。まあ、かなり時間が経っていますので、高度化していて当然なのですが、いやぁきれいだった。

さてさて、ミラクルボディじゃなくても、例えばエクサスにも、太りやすい人、太りにくい人、運動の効果が出やすい人、出にくい人、体力がつく人、つかない人、筋肉がつきやすい人、つきにくい人、などなど、いろんなタイプの方がいます。

でも、そのオリンピックチャンピョンの言葉を借りれば、「僕に才能があるとすれば、それは努力を続けることができる才能だ」ということです。よく聞く言葉ではありますが、エクサスの会員さんにも同じことが言えます。コツコツコツコツと運動を続けることができる才能こそがすばらしのです。これは才能かもしれませんが、オリンピックチャンピョンにならなくても、十分取り組み事ができることであり、達成できることです。

素質があってもなくても、何か一つでも、何かの目標に向かって、コツコツ頑張り続けることが大切です。もちろん運動じゃなくても何でもいいのです。勉強でも、趣味でも、資格取得でも、仕事でも、自分頑張ってるなぁという何かが欲しいですよね。

さて、コンテストのインボディ、あと二日。みなさん頑張った成果が出てるはずです。測ってない方、急いでくださいっ！

いっちょん痩せん。

いっちょん痩せん。これ方言だと思いますが、まったく痩せないという意味です。街角フィットネス「エクサス」の会員さん、皆さん、こんにちは。

テレビでは明日からゴールデンウィークとか言ってますが、さすがにそこまで連休な方は少ないと思います。エクサスは全く関係なくずっと開いてますので、どうぞいつでもお出でください。

　さて、「いっちょん痩せん」。先ほど帰られた７０歳の女性が言われた言葉ですが、その時のシーンはこんな感じ。「食べすぎてませんか？」「そうね～、実は理由はわかってるっちゃん」「どうしたんですか？」「おととい、中華で、私より年上の人たちとの会で、食べろ食べろと言われて。断れないで食べ過ぎたとよ」「確かにそれは断れませんよね。でもその後歩いて、食べた分を燃やせばいいんですよ」「タクシーで帰った。夜だったし、一緒に乗ろうって言われて」「そっか。じゃあ、次の朝、少し動きましたか？」「いや、昼から友達とランチだったからその準備してた」「ラララランチ！バイキングとかミニうどんセットとかじゃないでしょうね！？」「ふふっ、内緒。。。」「まあいいですけど、確かにいーっちょん痩せんでしょうね。でも、今日エクサスに運動に来られたから、偉いですよ。」「そうよね。でも疲れてるから軽めでね」「はいはい」

　まあ、エクサスの皆さんなら、僕と一度はこんな会話したことありますよね。１に反省。２に食べたら燃やせ。そして３には、食べ過ぎたら、その他で調整を、ですよ。

食べ過ぎたら、その後、歩いて帰ったり、買い物にでも行って、とにかく少しでも消費しましょう。で、それもままならないときは、ソイジョイダイエットじゃないですが、次の食事は軽めでいいんですよ。全食しっかり食べなくても、ほとんどの方は大丈夫です。ガス欠にはなりませんよ。病気もしませんよ。

バランスが大切です。燃やすか食事を減らすか。食べっぱなしが一番ダメ。さて、食欲の春？だそうですが、ゴールデンウィーク、食べ物だけじゃなく、収入と出費、自分と家族など、特に様々なバランスに気をつけてお過ごしください。

コンテスト測定開始！

街角フィットネス「エクサス」の会員さん、みなさん、こんにちは！　いよいよ暖かくなり、薄着の季節になりましたよ！　夏にもメタボにも負けないように今頑張りましょう！

さて、3ヶ月間のシェイプアップコンテストの期間が終了しつつあります。インボディの前測定から3ヶ月経った方は、順次測定しますので、エクサスに来られた自信がある日に「今日測って！」とお申し付けください。いずれにしても今月中には測り終えて、結果を出しますので、よろしくお願いします。

何名様か測定したのですが、やはり頑張っている方には、それなりの結果がでています。ところが、エクサスにはしっかり通われて、頑張っていないというわけではないのですが、いろんな「欲」で体を変化させるにはいたらなかった方も、いらっしゃいます。

例えば、やばいと思って、慌てて食事を調整されて、体重を調整された方や、体調を崩して、食べれなくて体重が減った方の結果は、エクサス的にはやや残念なことになります。体重は減っているのですが、筋肉が減ってしまい、脂肪が変わらなかったり、さらには体重は減っても脂肪は増えているという例もあります。これはいかん。

まあ、今からラストスパートして、そう大きく変わるわけではないのですが、もう一頑張りして測定したい方は、ぜひ最後のあがきをしてみましょう！無駄ではないはずです。エクサスに来られたら「ラストスパートメニューで」とマネージャーまでお伝えください。

ちなみに、現在、エクサスに集中コースで来られているNさん。一ヶ月で体重は約4キロ減っています。それも、筋肉量は増えて、脂肪はさらに減っているという、超理想的な流れできています。運動は週5日程度しっかり来られて、もちろん食事も頑張られています。三食バランスよく食べられていますが、栄養素、カロリーには気を使われています。えらいですよね。

僕がエクサスの中で褒めると、わざとらしくなるので、つい辛口になってしまうのですが、素直にえらいと思っていますよ。もうしばらくこのペースで頑張られるそうですので、僕は心を「鬼ぃ～」にして、サポートさせていただきます。皆さんも負けないように頑張ってください！

さて、会員カードのコメントも今日書き換えました。頑張りがいのある春です！脂肪が解凍してくれる春です！そして夏に向かって頑張りましょう！

ソイジョイキャンペーン

街角フィットネス「エクサス」の会員さん、みなさん、こんにちは。4月になりどんどん日にちが経っていきますね。早い早い。もう三分の一が過ぎました。暖かくもなってきたし、心機一転頑張りましょう！

さて、エクサスにも多くの「新入生」の方が入ってこられて、活気付いています。春ですからね。頑張らなきゃ。花見も終わったし、歓迎会もほどほどにして、燃焼しましょう！いつも書きますが、食べたら燃やせ、飲んだら燃やせホトトギス。金曜の夜が飲み会なら、まだ脂肪が出来たばかりの土曜の朝からエクサスに来てください。早いうちに燃やさないと、たまっちゃいます。

今回、春のエクサスキャンペーン第一弾は、ソイジョイプレゼントです。CMでも流れていますが、イチゴ味が出ています。これがかなり美味しいです。もちろん大豆ですから、血糖値も上がりにくくて、脂肪も作りにくいし、満腹感も栄養もありますから、食事の一部を変えてみたり、余計なおやつを食べるくらいなら、これを食べたほうがいいと思います。

ちなみにエクサスの入り口に、ポスターを貼っているのですが、これがまた美味しそうなケーキのポスターで、あまり良くないのですが、期間限定で貼っておきます。大○楽の焼肉の匂いとともに、心の修行と思って、見て帰ってください。

明後日の13日（日）～15日（火）までの3日間で、エクサスに来られた方先着300名様に、無料進呈いたします。ぜひ味わってみてください。

さて、4月から環境が変わった方、新しい目標がある方、みなさん、体力は大切です。ストレス解消も必要です。そろそろ慣れてきた頃でしょから、どんどんエクサスで汗を流してください！