骨粗鬆症

街角フィットネス「エクサス」の会員さん、みなさん、暑いですね！でもまだまだ暑くなりますよ！！

暑くても、エクサスで運動してかく汗はすっきり気持ちいいよね～♪、と先ほど変えられた男性会員さんは言われてました。まさにその通り。何とか家を出る勇気を振り絞って、すっきり運動して汗をかいて、脂肪燃焼してみてください。

先日、夏は暑いから涼しくなるまでお休みしようかなぁというエクサスの会員の方から相談がありました。話を伺っていたら、暑さもあるけど、先だって病院で骨密度検査を受けたら、すごく低い値で、医者に薬を飲むように言われて、めっきり落ち込んでしまって、とても運動なんてできないのではないか、これからは家でじっとしていなきゃならないのではないか、旅行にも行きたいのに・・・と不安になって、エクサスを休んだほうがいいのでは？ということでした。

いつまでじっとしていたら骨粗鬆症が治るというのでしょうか？薬を飲むことは仕方ないと思います。簡単に骨密度は上がりませんから、薬で、骨の内部をとりあえず強い鉄筋なりコンクリにする必要があります。それと同時に、骨につながっている筋肉を適度な運動で刺激して、骨にも刺激を与えることで、強くしていかなければなりません。そうしないと、弱っていく一方です。

ダイエットや体力づくりの運動では、やはりそこそこのきつさの運動を行って、脳にも筋肉にも刺激を入れて、血液を巡らせて、脂肪を燃焼させて、体力をつけていなければならないという考えで、エクサスでは運動メニューを組んでいます。

でも、骨粗鬆症を予防したり、病気やけがのリハビリ、介護予防が目的である場合には、それなりのメニューでの運動になります。目的に応じて、適切な運動を提供しますので、どうぞ、お気軽にご相談くださいね。運動が害になる、逆効果になる、というのは、よほどの重症や感染症でない限り大丈夫だと思います。

そのエクサスの会員さんも、これまでコツコツ頑張られていたから、少しでも悪化を予防していたのかもしれません。暑さに負けず、がんばって通ってきてください。

さて、今月もあと10日を切りました！ラストスパートをかけなければならない方は、どんどん来てくださいね！夏バテしたけど食欲は落ちてない、というあなた！あなたですよ！運動するしかありませんねぇ。。。