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日々勉強。

街角フィットネスエクサスの会員さん、みなさん、こんにちは! 雨ですね。けど室内には関係ありませんね。あ、室内でも湿度が高くて熱中症、なんてこともありますので、水分補給にはご注意ください。

さて、スポーツトレーナー育成科が始まって2週間ほどが過ぎました。もう2週間、という気持ちと、まだ・・・という気持ちが混在していますが、とにかく充実した日々を送らせていただいております。

20人を超える受講生は、会員さんとは違う意味で、僕の教え子になるわけですから、それなりのレベルで頑張っていただかなければなりません。ということで僕も気合を入れて、毎日毎日授業の予習をして、教えています。受講生の皆さんは、年齢的には僕より年長者も多くいらっしゃいますが、とてもとても熱心で、授業はものすごくやりやすいです。素敵です。

と言っても、僕も、指導スタッフ(看護師、管理栄養士、介護福祉士、プロのトレーナー、エクサスのスタッフなど)も、そして受講生の皆さんも、ようやくペースをつかみかけているところです。まだ、手探りで動いているところもあり、どのような3ヶ月間になるのか、想像はつきません。ですが、とても楽しみにしています。すでに、きっと卒業式では泣くかも、と思ってます。

今日の実習ではエクサスを使って、運動負荷の設定の仕方について学んでいただきました。動作の回数、負荷、速度によって、最大筋力の向上を求めるのか、筋肥大を求めるのか、さらには遅筋の発達を求めるのか、変わってきます。こういうことは、きちんと習わないとなかなか理解できません。僕も改めて勉強になります。

もちろんエクサスでは、会員さんの体力や目的に応じたメニューを考えて、指導させていただいておりますので、会員さんはどうぞ安心してメニューに沿って頑張ってください! 何より、会員さんあってのエクサスですから。

なお、7月~9月は繰り越し、前倒しOKにしています。どんどん来れるときに来てくださいね!

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